Ne dopustite da vam valovi, morske struje ili vjetar poremete zarone, pripremite se za putovanje ronilačkim brodom i izbjegnite morsku bolest.
Ako ste na ronilačkom brodu i osjećate simptome morske bolesti poput glavobolje, vrtoglavice, mučnine ili umora, pokušajte se smjestiti na mjesto gdje možete udisati svjež zrak i gledati prema horizontu. Svake večeri prije ronjenja s broda pregledajte svoju kontrolnu listu opreme i provjerite meteorološku prognozu. Za mnoge ronioce koji pate od morske bolesti loše vrijeme može lako uništiti inače odličan zaron.
Što je morska bolest?
Morska bolest je oblik mučnine uzrokovan kretanjem zbog sukobljenih informacija poslanih u mozak. Sustav ravnoteže tijela uvelike se oslanja na unutarnje uho, oči i senzorne živce. Kada se ovi sustavi ne slažu oko kretanja, mozak postaje zbunjen. Na primjer, ronilac koji sjedi unutar ljuljajućeg broda može osjetiti kako se brod ljulja i kotrlja kroz svoje unutarnje uho, ali mu oči mogu biti usmjerene na nepokretni objekt unutar kabine. Ova senzorna neusklađenost izaziva simptome poput mučnine, vrtoglavice, znojenja, umora, glavobolje i povraćanja.
Morski okoliš stvara idealne uvjete za mučninu uzrokovanu kretanjem jer se brodovi rijetko kreću samo u jednom smjeru. Valovi, morske struje i vjetar mogu proizvesti nepredvidivo ljuljanje i kotrljanje koje stalno stimulira sustav ravnoteže. Manji brodovi su često gori jer se dramatičnije kreću s valovima.
Kada morska bolest postaje stvarna sigurnosna briga?
Ronioci bi trebali prepoznati da morska bolest nije samo neugodnost. Može stvoriti stvarne sigurnosne probleme prije, tijekom i nakon ronjenja. Mučnina i povraćanje mogu dovesti do dehidracije, posebno tijekom ronilačkih putovanja po vrućem vremenu.
Dehidracija je već sama po sebi problem za ronioce jer uranjanje, znojenje u ronilačkim odijelima i udisanje komprimiranog, suhog zraka doprinose gubitku tekućine. Teška dehidracija može povećati umor i također može doprinijeti dekompresijskom stresu.
Morska bolest također može narušiti prosudbu i koncentraciju. Ronioci koji se osjećaju loše mogu žuriti s sigurnosnim provjerama, preskakati hidrataciju, zanemarivati pravilnu prehranu ili ignorirati promjenjive uvjete ronjenja. Iako mnogi ronioci osjećaju olakšanje nakon što zarone jer se vizualni i sustavi za ravnotežu sinkroniziraju, drugi i dalje mogu osjećati mučninu pod vodom, što može povećati tjeskobu i potrošnju zraka.
Kako spriječiti morsku bolest
Lokacija na brodu
Srećom, postoji nekoliko načina za smanjenje vjerojatnosti i težine morske bolesti. Jedna od najučinkovitijih strategija je odabir prave lokacije na brodu. Središnji dio plovila na palubi najbliže vodenoj liniji obično se najmanje ljulja. Boravak vani na svježem zraku i gledanje prema horizontu također može pomoći mozgu da uskladi signale kretanja. Sjedenje u zatvorenim kabinama često pogoršava simptome jer su vizualne reference ograničene.
Priprema: hrana i voda
Pravilna priprema prije ronjenja jednako je važna. Ronioci bi trebali izbjegavati teške, masne obroke i prekomjernu konzumaciju alkohola noć prije ronjenja. Ronjenje na prazan želudac obično također nije idealno. Lagana hrana poput krekera, tosta, banana ili jednostavnih ugljikohidrata često se najlakše podnosi. Hidratacija prije ukrcaja je ključna.
Lijekovi protiv morske bolesti
Mnogi ronioci također koriste lijekove protiv morske bolesti ili mučnine. Uobičajene su opcije bez recepta poput dimenhidrinata ili meklizina, dok lijekovi na recept poput flastera sa skopolaminom mogu pružiti dugotrajnije olakšanje. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije početka uzimanja novog lijeka jer oni mogu značajno pogoršati postojeća stanja. Ronioci bi također trebali testirati ove lijekove prije ronjenja jer neki mogu uzrokovati pospanost, zamagljen vid ili usporeno vrijeme reakcije.
Prirodni lijekovi također mogu pomoći nekim pojedincima. Đumbir konzumiran kao čaj, bomboni, žvakaće gume pokazale su određenu korist za smanjenje mučnine.
Što učiniti ako vi ili vaš partner imate morsku bolest
Ako ronilac dobije morsku bolest tijekom ronjenja, važno je to obavijestiti posadu i ronilačke partnere. Posada brodova obično ima iskustva u pomaganju putnicima koji pate od morske bolesti i može predložiti bolje položaje sjedenja, hidrataciju ili odmor. Ronioci se ne bi trebali osjećati prisiljenima ući u vodu ako su teško bolesni ili osjećaju vrtoglavicu ili su dehidrirani.
Morska bolest varira od osobe do osobe, ali može varirati i od dana do dana. Umor, anksioznost, dehidracija i nemirno more mogu povećati rizik. Pažljivo planiranje, odgovarajući odmor, hidratacija i odgovarajuće preventivne mjere mogu značajno poboljšati udobnost i sigurnost tijekom ronilačkih putovanja. Uz pripremu i svjesnost većina ronilaca može učinkovito upravljati simptomima morske bolesti i usredotočiti se na uživanje u ronjenju!